Закаляйся, если хочешь быть здоров,
Постарайся позабыть про докторов,
Водой холодной обтирайся,
Если хочешь быть здоров, быть здоров!
Будь умерен и в одежде и в еде,
Будь уверен на земле и на воде,
Всегда и всюду будь уверен
И не трусь, мой друг, нигде, друг, нигде!
Ты не кутай и не прячь от ветра нос
Даже в лютый, показательный мороз.
Ходи прямой, а не согнутый,
Как какой-нибудь вопрос, как вопрос!
Всех полезней солнце, воздух и вода, —
От болезней помогают нам всегда,
От всех болезней нам полезней
Солнце, воздух и вода, и вода!
Все микстуры, все лекарства выливай,
Физкультурой не спеша овладевай,
Развей свою мускулатуру
И победу добывай, добывай!
Бодр и весел настоящий чемпион,
Много песен, много шуток знает он.
А кто печально нос повесил —
Будет сразу побеждён, побеждён!
Мамы, папы! Не балуйте вы детей:
Выйдут шляпы вместо правильных людей.
Прошу вас очень, мамы, папы:
Не балуйте вы детей, вы детей!
Мне о спорте всё известно, мой родной,
Зря не спорьте вы поэтому со мной.
Прошу, пожалуйста, о спорте
Вы не спорьте, мой родной, мой родной!